现在,各种健康问题都受到大家的关注,就连我们每天呼吸的空气,每天喝的水,也会被津津乐道。那么,我们不禁要问了,究竟怎么喝水才算健康呢? 正常情况下,一个成年人饮水达到0~2000mL即可以达到身体需求,包括我们所吃的食物中所含的各种水分。比如,一两白米粥的水含量可达400~440mL,一两馄饨含水量达350~400mL,各类水果中的水含量更是很七成。 所以,正常饮食情况下,只要正常饮食饮水,每天摄取0~2000mL的水并不困难。 仅达到达到每日饮水量,还远不能称为健康饮水。我们每天所摄入的水,除了各种食物里面所含的水分,还包括专门为喝水而摄入的水,这些水的质量如何,直接关系到我们的饮水健康。 常见的喝水误区: 误区一:许多人认为,水只要烧开了喝就行,事实上研究表明,烧开的水仍然含有许多化物重金属,还有许多、杀虫剂残留等,烧开的水并不能有效除去水中的这些有害成分。 许多受到水污染地区的群众,长期饮用受污染的水,或者长期吃受污染水生物,结果患上水俣病、骨痛病等病。事实表明,即使是煮沸了水,水中的许多毒害物质仍然不能去除,这时候,一台好的净水设备才是你的选择。 误区二:喝大量酸味饮料和果汁。酸味饮料中含有柠檬酸,正常饮用对身体并无大碍,还可以增加新陈代谢。某些事物中添加柠檬酸以后,不仅改善食物口感,还能促进食欲。 虽然并不禁止食物饮料中加入柠檬酸,但是柠檬酸会增强人体中钙成分的排泄和沉积,大量使用这种成分,可能会患上低钙血症,而且会增加十二指肠的患病概率。 误区三:短时间大量饮水。前文中提到过,正常人每天从食物中得到约0~2000mL的水并非难事,只要正常饮用一定量的水,保持小便清亮即可。 但是,如果不自觉地短时间内大量饮水,这说明你的身体水分消耗不正常,要么是身体处于脱水状态,要么环境温度过高,要么使用了过量的盐分或者大量排汗,在这种情况下,补水倒是次要的。 由于水分被人体吸收以后,会稀释血液的浓度,使血量增加,如果日饮用水量很过2000mL,只不过是考验自己的肾脏过滤功能罢了,高频率补水没有必要,尤其是办公室办公的白领女性更加需要注意,喝水并不是越多越好。 净水器十大品牌蓝天碧水,能有效去除水中的泥沙、铁锈、悬浮物、胶体、、大分子有机物等有害物质,并且保留对人体有益的各种矿物质微量元素。蓝天碧水净水器的净化成本很低,且无需加电加压,水的利用率高,适合大量生活饮用水的净化。
现在,各种健康问题都受到大家的关注,就连我们每天呼吸的空气,每天喝的水,也会被津津乐道。那么,我们不禁要问了,究竟怎么喝水才算健康呢? 正常情况下,一个成年人饮水达到0~2000mL即可以达到身体需求,包括我们所吃的食物中所含的各种水分。比如,一两白米粥的水含量可达400~440mL,一两馄饨含水量达350~400mL,各类水果中的水含量更是很七成。 所以,正常饮食情况下,只要正常饮食饮水,每天摄取0~2000mL的水并不困难。 仅达到达到每日饮水量,还远不能称为健康饮水。我们每天所摄入的水,除了各种食物里面所含的水分,还包括专门为喝水而摄入的水,这些水的质量如何,直接关系到我们的饮水健康。 常见的喝水误区: 误区一:许多
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